成一团
身体状态：肠胃都有问题
生活状态：正为生活四处奔波
提个醒：这种姿势睡觉会伤颈背，导致背痛或颈痛。因人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，所以睡觉时应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰、手脚缩成一团。
解决方法
1
多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。
苹果
苹果中所含的纤维素能使大肠内的便便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。肠胃不好患痔疮的朋友不妨多吃些苹果，便后清洗
葡萄
葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，对头发的生长有很大的动力。葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝，抗老化效果更好。
甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。
有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。
木瓜
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素a等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的，但木瓜丰胸效果比较慢，需要长期坚持，想要快速丰胸的女生，小编给大家推荐滨趣饱满霜，洗完澡后抹上去，过不了多久就能变大啦。
红枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。
板栗
栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益，还适合吐血、便血的朋友，栗子还是最佳克灰甲：吃板栗对补充维生素有很好的效果，有帮助促进灰甲愈合的作用
胡桃
胡桃也叫核桃，补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治健忘、耳鸣、尿频、肾虚腰痛想要让肾脏更加强大的话
2
多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
南瓜
吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。不仅如此，南瓜还有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。
鸡肉
中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
二、把双手当枕头
性格状态：感情细腻丰富
生活状态：最近许是有让你怀旧的人或事物
提个醒：枕臂而眠，会阻气血。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。
三、眼睛微微张开
性格状态：忧思重重，容易多虑
生活状态：可能近期会与人发生摩擦
提个醒：凡事多与人沟通、保持宽容心
四、经常翻动身体
性格状态：心事烦重，性格急躁
生活状态：居无定所
五、打鼾
性格状态：自信，为人磊落，但不够虚心受教
生活状态：可能正处于学习期或者事业上升期
提个醒：打鼾也可能是呼吸道问题。建议多吃养阴清肺的食物，例如黑木耳丶莲藕丶芦荟。
解决方式
中医提到“清肺”的时候前面一般还有“养阴”两个字，意思是滋养阴液，清除肺热、肺火，临床表现为干咳少痰、咽燥咯血、咳嗽气喘、鼻干唇燥等症状的患者便需要养阴清肺。
木耳
木耳味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
莲藕
天气转冷，流感风暴再次来袭，莲藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，抗击感冒病毒侵入导致的感染
银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
芦荟
主要有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能，尤其是脚上因摩擦长鸡眼的朋友，用新鲜芦荟肉涂抹能缓解疼痛
百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫。
宝宝也要重视养阴，尤其是秋冬季节，可以用百合来熬粥，做法：百合30克，粳米100克，冰糖少许，熬粥，可具有润肺止咳，安神养心之功。养阴同时还能提高宝宝免疫力，少生红屁股。
六、磨牙
身体状态：神经兴奋丶火气偏旺
性格状态：具有收藏癖
提个醒：可能是近期压力太大，让神经过度刺激，睡觉时大脑皮质的兴奋力仍很强，于是就产生磨牙的现象。建议适时舒压降火，可吃糙米丶木瓜丶香蕉。
解决方式
胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。
香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液.香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。
绿豆
绿豆又名青小豆，绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆中的天然多聚糖能在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜,使皮肤润泽、有弹力；能达到美白肌肤，美体养颜的效果。
七、流口水
身体状态：消化器官较衰弱
生活状态：子女缘薄
提个醒：成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现。建议吃些健脾固肾的食物，像是山药丶菠菜丶秋葵。
解决方式
脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为“后天之本”。
山药
吃山药可整顿消化系统，增强记忆力和美容，避免肥胖，而且增加免疫功能
八、说梦话
性格状态：个性孤僻
生活状态：可能最近正处于心神不定中
提个醒：人成年后偶尔说梦话并不需要担心，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。临睡前适量喝些牛奶。规律饮食，不暴饮暴食，多食水果。
九、不断做梦还呻吟
身体状态：心肾不交
生活状态：一生劳碌，有事未解决总是不安
提个醒：容易焦虑丶紧张的人通常都会导致睡不着的状况，影响的地方以心丶肾为主，思虑太过，心情烦躁也特别符合这点。建议需要清心火、补肾水，可食用莲子丶百合丶肉桂。
十、脸庞带着微笑
性格状态：善良坦荡，深得人心，有福之人
十一、头部从枕头一直往下溜
性格状态：消极悲观，内向胆小
十二、手脚爱乱动
性格状态：保守内向
生活状态：可能最近会缺少关爱
十三、张着嘴巴
性格状态：爱幻想，缺乏耐心与毅力
十四、呼吸声调均匀
生活状态：无忧无虑，身心健康，有福之人
十五、双手握成拳头
性格状态：忠诚，吃苦耐劳，意志坚定
十六、容易惊醒
身体状态：健康好运
性格状态：心机细密，聪慧灵敏
提个醒：可能是压力过大所致，建议要坚持有规律的作息时间，睡前勿猛吃猛喝，并且不要依赖安眠药
tips：最合适的睡姿
研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法，测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。美国罗彻斯特大学教授麦 肯·尼德佳德说，“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，野生动物也一样！这很明显地说明，大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。”
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